怎样减少多巴胺的分泌

痴择执梦 1个月前已收到2个回答举报

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1.每天不要食用富含酪氨酸的食物。酪氨酸是合成多巴胺的。香蕉、低值奶制品，芝麻，南瓜子杏仁都是富含酪氨酸的食物，不可以每日服用。

2、抗氧化物质不要补充，要加强多巴胺的氧化。抗氧化剂能有效应对自由基对多巴胺伤害。而抗氧化剂成分主要在蔬菜和水果中，所以不要吃蔬菜水果。

18小时前

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可以通过运动调节、饮食调节、药物调节抑制多巴胺分泌。

1、运动调节：可以进行大量的运动，使身体过于疲劳，能够在一定程度上抑制多巴胺分泌。

2、饮食调节：饮食方面可以适当增加肉类的食物，比如鸡肉、鱼肉，或者多吃百合粥、牛奶、酸枣等，能够在一定程度上平衡交感神经和迷走神经，有利于抑制多巴胺的分泌。

3、药物调节：还可以在医生的指导下，适当使用营养神经的药物，比如谷维素、维生素B6，对抑制多巴胺的分泌有一定的帮助。

如果精神过度紧张、焦虑，或者情绪不佳，比如过度悲伤、抑郁，都有可能对人体的内分泌产生一定的影响，导致多巴胺的分泌减少。

16小时前

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