哪些食物含有优质的蛋白质

月与酒 2个月前 已收到8个回答 举报
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路過人間 2星

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含优质蛋白质的食物如下：

1、畜禽的肉类，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鸡肉、虾肉，这些畜禽的肉当中含有丰富的优质蛋白质。

2、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，在这些蛋类食物当中含有很多的优质蛋白质。

3、奶类的食物，比如牛奶、羊奶、马奶，奶中也含有很多的蛋白质。

4、豆类的食物，比如黄豆、黑豆、绿豆、红豆。

9小时前

37

灯入眠 4星

共回答了451个问题 评论

牛肉。

牛肉的蛋白质含量非常高，并且质量非常好！牛是吃植物类，比如青草，这些是纯天然无污染的，牛肉产生的蛋白质非常好。

7小时前

3

韩筱悠 1星

共回答了140个问题 评论

含优质的蛋白质的食物很多，有动物优质蛋白质的，有植物优质蛋白的，动物的有基围虾，牛，羊肉，鸡蛋等，植物的有大豆和部分素菜，饮品的有牛奶羊奶豆浆类还有水果。

4小时前

22

挚皧茈 1星

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鸡蛋，大豆，豆腐，豆浆之类的，豆制品含蛋白质多一些，多吃豆制品都身体好处很多，每天早饭吃一个鸡蛋和一杯牛奶，也是对身体非常有好处的

1小时前

24

青楼总管 1星

共回答了184个问题 评论

鸡蛋，瘦猪肉，牛肉，羊肉，鸡肉，鸭肉，鱼肉，虾肉，动物内脏，酸奶，奶酪，大豆，黑豆，豌豆，豆腐，牛奶，羊奶，鹅蛋，鹌鹑蛋，鸭蛋，黄豆，红豆，豆浆，

24小时前

33

夜狠寂寞 3星

共回答了37个问题 评论

含有优质蛋白的食物有很多：植物蛋白的有大豆，豆腐，豆浆，牛奶

动物蛋白的有牛肉，鸡胸肉，鸡蛋等等这些食物都属于高蛋白低脂肪

18小时前

42

醉卧美人 4星

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虾，海鲜，鸡蛋，牛肉，鱼肉，大豆，你可以多些了解。它们都是天然的含有丰富的蛋白质，非常有营养，身体易吸收和消化得的得得得。

11小时前

37

失却明恍 1星

共回答了166个问题 评论

含优质蛋白质的食物有鸡蛋、奶类、肉类、黄豆及各种豆制品、鱼。

3小时前

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