晚上几点做操合适

先森莪想你 3年前 已收到3个回答 举报
赞

为喜欢而泣 1星

共回答了144个问题采纳率：91.4% 评论

7:00~10:00。

一般来说人们在晚上7:00~10:00的时候做操是最好的，但这是相对于习惯夜生活的人来说是最佳的运动阶段。如果人们在日常生活当中睡眠的比较早的话，那么在晚上的7:00~8:00左右的时间是最佳的做操时间。

12小时前

31

欺不了心 3星

共回答了375个问题 评论

1 7-9点做操合适。
2 因为晚上做操可以帮助放松身体，消除一天的疲劳，同时也可以提高代谢率，促进身体的健康。
而且对于白天没有时间去健身的人来说，晚上健身也是一个不错的选择。
3 不过需要注意的是，晚上健身后应该适当调整饮食，避免因为运动而过度饥饿或过度进食，影响身体健康。
同时也要注意晚上的运动强度和时间，避免影响睡眠质量。

11小时前

43

哥喜欢耍赖 3星

共回答了352个问题 评论

一般来说，晚上运动最好在晚餐后一小时，一般在晚上七点到九点之间进行运动比较好，因为饭后一小时以内运动，不利于消化系统的功能，因为消化需要大量的血液循环参与，运动会造成消化不良、胃痛等问题；晚上九点以后，新陈代谢减慢，应该以静为主，为睡眠做准备。如果大量运动，会使大脑皮层一直处于兴奋状态，容易出现入睡困难等症状。因此，建议晚上七点到九点进行运动。

8小时前

18
可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号 站务邮箱 959505@qq.com