长期不吃油会怎么样

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长期不摄入油脂会导致身体缺乏必需的脂肪酸和脂溶性维生素，这可能会影响身体的正常功能。例如，缺乏omega-3和omega-6等必需脂肪酸可能导致皮肤干燥、头发稀少、免疫力下降等问题。同时，缺乏维生素A、D、E和K等脂溶性维生素也会对健康产生负面影响。

但是需要注意的是，并非所有油都是有益于健康的。应该选择富含单不饱和或多不饱和脂肪酸的橄榄油、亚麻籽油、芝麻油等健康型食用油来保持身体所需营养物质的平衡。

21小时前

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