什么菜含钙最多

江湖愁怎收 3个月前 已收到4个回答 举报
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迀喖娪訁 3星

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含钙最多的蔬菜是芥菜，每100克芥菜中含有190毫克的钙。除了芥菜以外，其他含钙较多的蔬菜还包括芝麻叶、大白菜、菠菜、油菜、豆腐和海带等。此外，许多豆类也含有丰富的钙质，例如豆腐、黄豆、黑豆、红豆等。需要注意的是，植物性食物中的钙吸收率较低，如果想通过食物获取足够的钙质，应该适当地增加摄入量，并注意搭配食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等。

6小时前

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寂等花开 1星

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芥菜含钙最多。
因为芥菜富含钙和维生素C，每100克芥菜中的钙含量高达150毫克左右，相对于其他蔬菜，含钙量更高。
此外，芥菜还富含钾、镁、铁等多种矿物质，是一种很有营养价值的蔬菜。
如果您不是特别喜欢芥菜，您也可以选择其他含钙丰富的蔬菜，如芹菜、豆腐等，来补充身体所需的营养元素。

4小时前

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独活当归 2星

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菜心，又称之为菜心、菜花。十字花科芸薹属一、二年生草本，一年或二年生草本植物，高30-50厘米，全体无毛；茎直立或上升。起源于中国南部，是由白菜易抽薹材料经长期选择和栽培驯化而来，并形成了不同的类型和品种。

1小时前

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绅士丑八怪 2星

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芹菜，芹菜含有大量的钙元素和维生素A，维生素C，经常食用可以消除疲劳，提高身体免疫力，不但可以生吃，还可以炒吃，而且含有大量的粗纤维，可以助消化。

23小时前

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