七十老人做几个俯卧撑算正常

得根据个人的身体情况和锻炼情况吧！比如我，我是一个已满七十的老年人，要我做俯卧撑？我一个都做不了，因为我从来没有练过俯卧撑，而且身体也不允许。不过，确实有不少老年人可以做俯卧撑，我们小区的一个七十多岁的老人在双杠上可以做空翻，吓得我目瞪口呆！我估计要他做俯卧撑一定可以做十个以上。

身体好的话20个左右就不错了，你能做30，那证明你的身体还是很不错的，继续加油。

俯卧撑，是常见的健身运动，有助于增加胸大肌的锻炼效果，在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练

关于运动量的多少，应根据自身身体状况决定。老年人脏器功能逐渐下降，活动应以不感觉劳累为原则。如果平时一直做俯卧撑运动，那可能做的比较多，五个、十个，甚至更多都能承受。但如果平时不做此运动，刚开始做，应循序渐进，不要勉强。最主要的是感觉微微出汗，身体不难受为好。如果有慢性疾病，例如高血压、冠心病、肺部疾病等等，那就不建议做比较剧烈的运动。总之，要劳逸结合，保持身体舒适健康最重要！

七十老人是年龄过高，身体不能再适应这种剧烈的运动，容易扭伤到自己，因此标准不易确定。如果身体健康的话，最好是10个以下都算是正常的了。

为了降低心血管疾病的风险以及拥有更好的身材，还是要在平时生活中多注意饮食规律、运动规律多注意休息。

70岁老人做几个俯卧撑算正常，70岁的老人不能做太多的俯卧撑，因为70岁的老人一个骨骼各方面都比年轻人要差了，所以70岁的老人一般暖男的来说可能要好一些，每天做上10个所有的俯卧撑就可以，如果要女士也就做个三个两个就可以了，岁数大了最好是少做这种的动作，多做一些什么，遛弯了，打球啊，乒乓球什么之类的，这种的运动是比较好的。

我已七十二了，一口气仍可做60~90个俯卧撑。而引体向上可做12至15个。

我属于那个不正常的人？正75周岁，每天做75个俯卧撑，不喘不累，没有想达到极限，也没那个必要。