无极剑圣 2星
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健身1个月后能够让一个人的运动水平提高，提高精神状态。像有氧训练中的跑步、游泳、跳绳可以提升心肺功能，还可以帮助减肥。
而无氧训练中的像大强度的深蹲、硬拉等运动，能够有效的提升肌肉的含量，让肌肉力量增肌，还可以促进身体睾酮素的分泌。适当的健身训练运动使人能够更加有活力，可以从此戒掉熬夜的坏习惯。
16小时前
武力决绝 1星
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健身锻炼进行一个月，虽然时间很短，但身体也会起变化：力量抗阻训练让肌肉紧实有力了；有氧运动让自身体脂明显减少，并且耐力提升了。
可以打开僵硬的肢体关节，使肌肉得到激活性刺激；也可以让全身的肌肉得到初步的系统训练。
14小时前
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