如今他 3星
共回答了316个问题采纳率：97.4% 评论
练习手上力量的方法：
1、提重物平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。
2、指卧撑用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。
3、双手侧握举体即用双手握住一个垂直于地的杠子，将身体举起，至与地面平行。初听觉得不可思议，其实不难，大约能一口气做100个指卧撑的时候，就有能力做双手侧握举体了，时间越长锻炼强度越大，此法是锻炼腕部爆发力的。
21小时前
回答问题
猜你喜欢的问题
恐龙快打故事解说
5个月前1个回答
科目二倒库一把倒库的升级版
c1科目二右倒库一把倒安全吗
倒车入库什么叫一把过
5个月前2个回答
哪个游戏里面有银河奥特曼这个角色
乔尼亚斯奥特曼在什么游戏中登场过
热门问题推荐
我的儿子是奇葩荷花与谁结婚了
3个月前1个回答
从来没有交过社保的怎么缴费 可以在手机上缴费吗
1个月前1个回答
如何将文章归类
羊城是指哪个城市
1个月前7个回答
长沙方特东方神画适合小朋友玩吗
This和these在读音上有什么区别
桃花与杏花的区别
LOL蓝色精萃有什么用
王牌对王牌最大的嘉宾
1个月前3个回答
