芬兰人是如何蒸桑拿的

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芬兰桑拿，人们习惯称之为芬兰浴。洗芬兰浴的第一步是淋浴清洁，随即赤身进入蒸气浴室(除了私家桑拿，所有芬兰桑拿都规定男女分室)。

通常在门口准备有方形的纸巾供使用（垫在桑拿房内的座椅上），毛巾、泳衣、拖鞋等切忌不可带进桑拿房。

另外，桑拿房内最好也不要使用气味很浓烈的美容品。

进行桑拿的时候，人们习惯以泡软的带叶白桦树枝拍打全身，目的是让血液运行加快，皮肤毛孔尽量张开，汗水更顺畅地流出体外。

当出汗一段时间后，第二步就再来淋浴清洁并冷却身体，待热气散去再回蒸气房拍打、出汗、跟着又回到水中冷却。

如是来回三遍，身体内的污垢排出了，随之人也就充分松弛了，最后再彻底清洁一次，整个桑拿才告完成。芬兰浴桑拿后，芬兰人习惯大吃一顿，称之为“桑拿餐”，主要为补充流汗损失的盐分。“桑拿餐”的第一道菜多为腌鲱鱼配热马铃薯，不过鳀鱼、沙丁鱼、熏鱼或咸蘑菇沙拉也是不少人喜爱的选择。

第二道菜可以是薄饼、宽条面或米饭。

汤多数是法国的洋葱汤或俄式罗宋汤，而酒类首选芬兰人称为Sahti的麦芽啤酒。想给桑拿中再添点兴致，蒸气房里的加热炉可以烧烤香肠，舒筋活络之余又大快朵颐，两种乐趣同时兼享。

4小时前

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