未知歌曲 2星
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肌肉增长的原理是通过足够强度的训练，使细胞吸收营养物质，增加肌纤维直径达到肌肉增长目的，也就是超量恢复原理。
11小时前
現实媞噯伱 3星
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增肌的原理：增肌实质上就是不断地破坏肌肉纤维，然后肌肉纤维重构的过程。
人体有自我修复的功能，你将肌肉撕裂，然后身体会得到信号，合成更强壮的肌肉来阻止你破坏它，如此反复，肌肉就长起来了。
肌肉合成需要大量的蛋白质和能量，所以练后营养补充和合理的休息也会影响增肌效果。
9小时前
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