有降慢语速的有效方法吗

人和人的沟通最主要的方式就是语言沟通，言语沟通要表达清晰，语言的功能就是交流，就是让对方听懂你要表达的意思。如果他没有听清楚，或者是来不及思考，那么一切都是白费功夫。因此必须降低自己的语速，让语言更加清晰和准确。

在说话的时候，要时刻提醒自己，并有明显的意识，告诉自己慢慢讲话；说话的过程中，将每个字都讲清楚，句与句之间要有停顿，边想边观察对方的反映，看对方是否清楚自己表达的意思。

科学测试结果表明，当我们说话过快时，人的呼吸会更急促，出现生气不接下气的感觉，血压随之升高，心脏的负担加重，对身体极为不利。而放慢语速后，人的血压和心率自然而然的降下来。

因此，说话过快就要慢慢调整自己的语速，可以选择文章、报纸或者诗词去朗读，不断降低语速。如果是自己的性格天生较急躁，那就要让自己更成熟沉稳些，让自己淡定的面对生活。

第一条：强行让自己每说一句话都要有二到三秒的停顿

第二条：一定要先想好要说什么，什么是重点，在脑子里要有个范围，然后按照脑子里的讲并套用第一条

第三条：如果以上两个都不奏效，试试分散自己的一半注意力去关注一下听者的表情和神态，看看对方是否听懂了，或者是否有厌烦心里，在你关注他的时候你的语速就会自然的开始放缓了。

最后还是得靠自己有意识的降慢语速。

你好，我是郭老师，也是一名年轻教师，刚上班时也存在语速过快的情况，有几个方法与您分享。

当我们与人交流或者演讲时语速过快，会让人觉得自己比较急躁，也不利于交流，因为语速过快容易让人听不清讲的是什么，那要如何降慢语速呢？

可以借助工具：

报纸、书本、 有提醒作用的小物件。

降慢语速的具体方法：

一、不要太急于表达，听对方说完。

语速过快有时候是因为想向对方快速表达自己的想法，这种类型的语速过快往往表现为容易打断别人讲话。如果是因为这个原因语速过快的，建议多点耐心倾听别人讲话，通过学会倾听，你会发现慢慢地自己的语速不会再像以前那么快，因为你听的明白了，就不用说那么多话了。

二、用具体事物来不断提醒自己。(最简单，易操作的方法)

很多时候呢，讲着话就会忘记语速这个问题，那么需要一些有提醒作用的小物件，来提醒自己。比如可以随身带一个水杯，杯盖上面贴一个“M”，代表“慢、慢、慢”，看到水杯上的字母就提醒自己有没有语速过快，有的话就要进行调整。

三、用写字来降低语速(本人最喜欢)。

闲时可以选择抄写一篇美文，边抄写边跟读文章，这时候因为手要写字肯定读不快，用书写来牵制自己的语速。有了改善之后，选择一些书和报纸，在闲时自己一篇一篇慢慢的朗读，感受语速。也可以听一下别人是怎么朗读的，然后自己做相应的调整。这是一个训练语速很好的方式。

四、做足准备，自信演讲。

有时我们需要在公众场所发言或者演讲，如果是担心自己上台演讲语速过快。一个很好的办法，就是在演讲前将演讲稿按照最适合的语速多演练几遍， 等到上台时就能够以比较正常的语速进行演讲。

五、准备充分，心情放松。

还有一些朋友语速过快，是因为紧张，那么克服紧张的心理是一个非常重要的前提条件。在说话前，可以先深呼吸，思考自己接下来要讲的话，给自己一个缓冲时间，这样可以避免，因为紧张而引起的语速过快。

上诉的五个方法都是我决定自我改变后，亲身实验总结出来的，希望对您有所帮助的！祝您以后的日子里一切顺利！

有减慢语速的方法。

首先是要意识到降慢语速的重要性和必要性，认识到这个问题的非常重要，你就会付出相应的行动，哪怕见效慢也会坚持下去。因为语速快了，别人听不太清楚，一些重要的信息不能被别人及时的捕捉到，也就达不到较好的效果。

同时自己在说话时语速过快，也会出现很多的错误，影响了表达效果。

最后，如果在关键时候语速过快，也是一种不自信的表现，所以减慢语速非常必要。

那如何做到减慢语速呢？

1.可以多向网络上那些演讲大师或者朗诵大师们学习，观察他们在表达一些重点内容时的，动作、神态、语气和语速，体会效果。

2.把自己在重要场合的发言录下来，事后反复的对照，看是否一次比前一次减慢速度，是否有进步。

3.可找一位同伴，在你发言时，及时提醒你减慢速度。

4.持续不断的练习。熟能生巧，经过一段时间的强化和有意识地训练，语速过快的毛病一定会有所改善，相信自己。

说话如果语速过快，给人一种“嘴上没毛，办事不牢”的感觉，对你持一种迟疑的态度。再者，也有可能有些听众跟不上你的语速节奏，反应不过来，造成沟通障碍。

怎样才能使自己语速降下来呢？首先，心平才能气和，放松自己，说话之前，先做深呼吸，使自己进入放松状态。再者，可以平时多朗读一些富有感情而又舒缓的文章来读，把握好自己的语速。

我本身就是一个语速很开的人，正常讲话比一般人语速快，如果激动了，紧张了，反而说不出话了，或者嘴里一直再讲，但是别人根本听不清楚你在说什么。老师说我，脑的运转速度快与嘴的表达速度。这里面通过有意识的克制与简单的锻炼，改善了很多。

首先生活中我会故意去找一些年纪大的人，或者刚刚学会说话的孩子，去跟他们去聊天。因为他们身体特殊的原因，你必须慢慢的和他们说话，否则他们听不懂你在说什么。这是锻炼自己说话放慢的一个小方法。其次我会我会有意识的注意对方说话的一个节奏，轮到自己说话时尽量保持同频率的说话方式，有意为之。最后，自己在家里与自己对话，拿手机录制起来，或者手机上有通话录制功能的，把你和别人通话的录音放出来，咬牙，硬着头皮好好听听（咬牙的原因没有多少人愿意听自己讲话的声音）。听听自己说话语速快的时候的那种感觉，听着自己都生气。那么下次说话时，尽量克制一下自己得语速。

以上是自己的一点心得，不见得适合所有人，用着看吧，或许能够帮助你！