不二妹 2星
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扎马步通常可以瘦腿。
若长时间锻炼，注意避免受伤。扎马步的时候，大腿和小腿要同时发力，会导致腿部肌肉的紧张，这样可以使腿部肌肉的力量和耐力得到提高。因为要使用体力，下肢的能量主要来自于下肢的脂肪组织，这样可以减少腿部的脂肪，帮助瘦腿。
19小时前
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