炒鱿鱼须正宗做法王刚

主料：西兰花适量，鱿鱼须适量

辅料：西红柿适量

配料：油适量，盐适量，鸡精适量

做法：

1. 西兰花瓣小朵洗净。

2. 西兰花的头去皮切片。

3. 鱿鱼头去眼和嘴后切条。

4. 锅里烧开水后，下少许盐和油。

5. 下洗好的西兰花和切好的头下锅汆烫。

6. 汆烫后捞出。

7. 剩下的水顺便汆烫鱿鱼须。

8. 汆烫好后捞出。

9. 西红柿切小块。

10. 炒锅下葵瓜子油，下西红柿略炒。

11. 下鱿鱼须。

12. 下西兰花翻炒，加鸡精和盐调味后装盘。

主料4人份

鱿鱼须3条

洋葱1小个

红椒半个

柿子椒1个

芹菜1小棵

辅料

料酒适量 小米辣4个 姜蒜适量 鸡精适量 菜籽油适量

辅料步骤1

鱿鱼须入开水马上捞起来，搓洗鱿鱼须把鱿鱼须洗白，其余食材洗净

步骤2

鱿鱼须切段，姜蒜切末，小米辣切段

步骤3

洋葱切丝，青红椒切丝，芹菜切段

步骤4

锅内放适量油，待油温稍热时加入姜蒜、小米辣小火炒出香味

步骤5

转大火爆炒鱿鱼须

步骤6

加入洋葱，青红椒快炒一会儿，最后加入盐、鸡精、芹菜翻炒几下出锅

食材：鱿鱼须 韭菜 葱姜蒜

做法：

1.鱿鱼须洗净备用，准备葱段蒜末姜片，韭菜切段备用

2.鱿鱼须冷水下锅焯水，加入葱段姜片料酒去腥，有点卷捞出备用，空碗准备孜然粉，辣椒粉，芝麻，孜然粒。

3.起锅油热倒入蒜末爆香，下入鱿鱼须翻炒三五分钟，加入适量生抽、老抽，继续翻炒，在加入适量的盐和白糖，把刚才准备的干料倒进去翻炒片刻。

4.加入韭菜翻炒，韭菜炒至变色即可盛出

1、材料：600克鱿鱼须、100克韭菜，一勺料酒、一勺蚝油、一勺生粉、半勺盐、半勺孜然粉、一勺胡椒粉。

2、将鱿鱼须清理干净后切断后加入料酒，盐、生粉后搅拌均匀油烧至八成热下锅炸，炸制外焦里嫩捞出备用。

3、起锅烧油下入洋葱、蒜、豆瓣酱和、辣妹子、辣椒段、蚝油、鸡精煸香后下入鱿鱼须大火翻炒均匀后下入韭菜段和孜然粉和麻油翻炒至熟透后即可。

食材

洋葱500克，油10ML，鱿鱼须500克，豆瓣酱15克。

1/食材准备：洋葱500克，油10ML，鱿鱼须500克，豆瓣酱15克。

2/鱿鱼须洗净切条，洋葱切片。

3/锅中倒油放入鱿鱼煸炒1分钟。倒入豆瓣酱洋葱翻炒即可完成开吃了。

4/美味又好吃的王刚鱿鱼须的做法完成开吃了。

食材用料

鱿鱼一斤，洋葱一个，葱三棵，姜一块 料酒一杯，青红椒三个，豆瓣酱一勺，蒜适量，蚝油一勺，生抽一勺，油适量

方法/步骤

1/12

鱿鱼斜刀切成花，再切成片。

2/12

装盘备用。

3/12

青红椒去蒂切块，洋葱切小块。

4/12

再剁点姜末，蒜末备用。

5/12

锅中加入清水，鱿鱼冷水入锅。

6/12

加入葱、姜、料酒，大火煮开，撇去浮沫。

7/12

滤出鱿鱼。

8/12

起锅热油，油温至七成热，放入青红椒、洋葱。

9/12

锅内留底油，倒入葱、蒜末，豆瓣酱。

10/12

翻炒一会下鱿鱼，青红椒，洋葱。

11/12

加入耗油、生抽，大火翻炒均匀。

12/12

出锅装盘即可。

用料

鱿鱼须

 一斤料酒，葱姜蒜，生抽，盐，白糖，鸡精，辣椒面，烧烤作料，白芝麻适量 

铁板鱿鱼须的做法步骤

步骤 1

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鱿鱼须撕掉黑膜清洗干净

步骤 2

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清水加料酒，花椒葱姜煮开

步骤 3

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煮开以后加入鱿鱼须烫一二十秒，捞出来备用

步骤 4

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然后加点葱姜，料酒，生抽，胡椒粉腌制一会，准备好配菜，最好是小青红椒各一点，葱姜蒜切颗粒，洋葱颗粒

步骤 5

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我是电饼铛预热，多加入点油，炒香葱姜蒜洋葱颗粒，这里如果配菜多可以加点点盐

步骤 6

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倒入腌制好的鱿鱼须爆炒

步骤 7

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快速的加入辣椒面，烧烤调味料，没有专门烧烤调味料的就加孜然粉，花椒面，白芝麻，撒点点鸡精白糖提鲜，翻拌均匀起锅就可以了

步骤 8

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最后装盘撒点葱花或者香菜，因为生抽就够咸了所以鱿鱼须没加盐，也没加耗油那些，吃得来的根据自己的口味加作料，我们一般吃得清淡，所以小米辣都没加，辣椒面都少

主料：鱿鱼1000克，洋葱300克，二荆条250克

辅料：葱姜蒜适量，泡椒泡姜适量，干辣椒适量，郫县豆瓣适量，火锅底料适量

做法步骤：

步骤1

鱿鱼买回来之后撕掉上面那层紫色的膜，冲洗干净，锅里烧开水，水开之后将鱿鱼放进去焯烫半分钟去腥

步骤2

将焯烫好的鱿鱼捞出，用刀花几条口子，再用叉子等工具挫一些小孔以便入味，其他配料切好，二荆条辣椒切段

步骤3

锅里放少许油，开中火，把鱿鱼放在锅里双面煎，鱿鱼容易起卷，借助锅铲筷子不停的压平接触锅底继续煎，这样可以去掉鱿鱼多余的水份，鱿鱼煎至成金黄色，微微焦的状态起锅切成大小均匀的块状

步骤4

锅里重新放油，比平时炒菜稍微多一点点，放入姜蒜丝、泡椒泡姜、葱白、干辣椒爆香，再放入二荆条炒出辣味，接着放郫县豆瓣酱和火锅底料继续炒至香味溢出

步骤5

炒香之后，倒入鱿鱼翻炒均匀直到入味，最后倒入洋葱，继续翻炒

步骤6

当看到鱿鱼的水份基本上炒干，配菜熟了，就可以撒上熟芝麻和孜然粉翻炒均匀出锅，出锅之后，撒上点葱花就可以了