於巧泺 2星
共回答了263个问题采纳率：93.4% 评论
营养均衡为主
晚餐包括含蛋白质，膳食纤维的摄入，脂肪可以少一点或者不摄入
蛋白质考虑以大豆蛋白为主，用豆制品替代奶制品
或者一点肉类，鱼肉，鸡肉，牛肉为主，
蔬菜深色蔬菜和浅色蔬菜搭配，最好加一点蘑菇
至于主食，建议少量粗粮，如土豆，红薯
4小时前
一点点高傲 1星
共回答了122个问题 评论
工作一天后晚饭要吃的相对好一点，比如炖个鱼或者是排骨鸡肉也行，再炒个青菜西红柿鸡蛋之类，再弄个汤即可，不过晚饭不可吃太饱不容易消化。
2小时前
回答问题
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