看书亮度多少合适

爱穿高跟鞋 1个月前已收到2个回答举报

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看书的时候原则上是要求灯光跟自然光是接近，这样的亮度对眼睛最好。尽量减少在夜间近距离的阅读时间。如果工作学习必要，在阅读写字的时候，不仅仅要求光线充足，而且要注意眼睛与书本之间的距离。要求身体与桌子之间一拳的距离，眼睛与书本之间一尺的距离。近看30分钟可以向远处眺望10分钟，注意这个距离最好是超过5米远。可以缓解眼睛疲劳，预防眼睛近视的发生或近视度数的增长。

21小时前

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冭誃譕萘 5星

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夜间看书比较理想的照明方式是基础照明加重点局部照明。基础照明采用吸顶灯，吊灯等照明。而重点局部照明采用台灯。这样的光环境比较统一，也照顾了看书写字对照度的需求。避免四周光线过暗，台灯光线过亮，眼睛在明暗之间切换引起不适。

一般来讲，台灯的照度要求在300lx以上。标准还是比较高的，我们一般的客厅照明在150-200lx就够了。而台灯的色温一般选择在4000k，接近于日出时候的自然光，白光略微带一点点黄。这种色温的光线比较有利于人精神注意力的长期集中。如果想短时间提高注意力，可以适当调高色温。

如果临睡前看书时用台灯，色温最好选择在3000k左右的低色温，低色温的暖黄光，让人精神情绪放松，也有益于睡眠。

19小时前

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