旱地里的鸭 3星
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如果你的大腿外侧赘肉比较多的话,那么说明脂肪的含量还是比较丰富的。所以要想降低脂肪的含量,就必须要进行有氧的运动。因此建议你首先要控制饮食,然后制定有氧运动的计划,每天进行30~40分钟的有氧运动,当体脂含量降低以后,可以进行腿部的塑形训练。
11小时前
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