富硒五大坚果

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第一名：腰果

第二名：大杏仁

第三名：南瓜子

第四名：西瓜子

第五名：白果干。白果干也就是通常所说的银杏干，它的营养价值很高。其中，硒的含量最多，是它所含有的微量元素中的含量最高的一种。

5小时前

共回答了107个问题评论

腰果、大杏仁、南瓜子、西瓜子和白果干等。

1、腰果：腰果是一种营养丰富、营养全面的健康食品。在许多干果中，是硒含量较高的坚果。如果想补充硒，可以吃更多的腰果。

2、大杏仁：大杏仁中各种营养成分的含量都很高，尤其是各种维生素的含量较为丰富。杏仁中的硒含量也相对较高。杏仁是硒含量第二高的坚果

3小时前

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含硒较高的坚果有：

腰果34微克

大杏仁27.06微克

南瓜子（炒）（白瓜子）27.03微克

西瓜子（炒）23.44微克

杏仁15.65微克

坚果硒是保持头皮健康的一种重要矿物质，

1小时前

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