英俊的执事 1星
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游泳踩水：
1、深吸一口气留在肚子里。
2、手掌向下打太极拳划水。
3、脚走太空步交替向下、两边踩水。
4、慢慢练到呼吸自如。（深水练习，有人保护。） 补充： 立泳，也称“踩水”，实用游泳之一。借助两腿的蹬水和两臂的划水使人体在水中垂直浮动。踩水时，两腿同时做类似蛙泳的向下蹬水，两臂在胸前做横向划水动作，也可采用两腿交替蹬踩和两臂上下压水的方式。一般用于持物过河，水上侦察、水中救生等活动。
7小时前
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