什么时间锻炼身体最佳

梨花落晚风 3年前已收到5个回答举报

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在日常生活中，锻炼身体的最佳时间应当是饭后一小时左右。早餐后一小时或者是晚餐后一小时是运动的最佳时间。

运动的强度应当量力而行，如果是年轻人可以进行有氧运动，即心率加快时微微出汗的运动为最佳。

6小时前

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早上八点左右。

锻炼身体最佳时间在早上八点左右。这个时间是一天当中比较好的时间，空气比较清新，人的精神也好，锻炼身体最佳。

4小时前

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如果选择在室内运动，除空腹、餐后即刻，以及睡觉前两小时，其他的时间锻炼身体都可以。

如果是在户外运动，我们要根据天气情况而定，如果是冬季我们不易在过早的时间出去锻炼，因为在过早的时间出去锻炼，天还没有亮，容易出现危险，一般在七、八点钟合适。

如果是在夏季我们可以早一些，即五六点钟就可以出去锻炼。

1小时前

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最好在上午十点以后，因为这时太阳已经升起，天气比较暖和，尤其是在冬季。一般人喜欢在六七点锻炼，其实这样并不好，一方面空气质量不佳，更一方面天气较冷易感冒。

23小时前

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我觉得运动最好的时间是下午三点到六点之间！这个时间锻炼健身能把早晨中午吃的东西堆积脂肪分解消化掉，又能使肠胃蠕动增加促进新陈代谢！这个时间锻炼最有质量

18小时前

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