烟雨如梦晨 3星
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踮脚好处
一是增强身体的平衡能力，促进身体协调性。
二是锻炼脚弓承受力，增强腿部力量和弹跳力。
三是锻炼小腿肌肉，增强小腿力量。
每天踮脚100下的好处有锻炼腿部肌肉、预防痔疮、瘦小腿、改善肾脏功能、保护膝关节。具体如下：
1、锻炼腿部肌肉：在做踮脚尖这个动作的时候，需要腓肠肌、比目鱼肌、跖肌等肌肉协同参与，因此每天踮脚尖100次，可以使腿部肌肉得到很好的锻炼，增强腿部力量。
21小时前
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