顶级冥想引导语

永逺恠辷 1个月前 已收到1个回答 举报

战魂英雄 2星

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冥想引导语

请轻轻闭上眼睛,让⾝体保持最舒服的姿势。

使⾃⼰越来越沉静放松,深呼吸,有规律的呼吸,把注意⼒放在你的呼吸,慢慢把⽓吸进来,再慢慢把⽓呼出去。

放松的深呼吸。从⿐⼦吸进来,再从嘴巴慢慢呼出去。全⾝都松开来,把觉知放在你的呼吸,越来越深沉,把觉知放在我声⾳引导,仿佛所有外⾯的杂⾳都只有使你进⼊更深层的放松。

18小时前

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