波比跳可以每天都做吗波比跳一天多少个合适

锋的神话 1个月前已收到1个回答举报

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如果每天做的运动量比较少，并没有产生过度疲劳的情况，一般是可以天天做的，这样不仅能够达到减脂的目的，还有助于增强身体的协调性。

但如果每天的运动量都很大，并不建议天天做波比跳，因为波比跳虽然看起来简单，但天天大量做也会加重肌肉的负担，甚至还会出现肌肉损伤的情况，可以隔天锻炼。

由于其短时间高强度，对于初次进行，身体偏胖人士，波比跳一次约为5-7秒，可进行6-8次为一组，休息20秒再进行一组，可进行四组。

1小时前

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