不掉烟灰 4星
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臀部向后最突出部位的水平围长
臀围比例
臀围=身高X 0.542 ( 如:身高160cm的标准臀围=160cm X 0.542=86.72cm)
臀围测量
臀围：臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。
为了确保准确性，测量“臀围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。
18小时前
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