晚上吃什么最好

骗子专骗我 3个月前已收到4个回答举报

共回答了86个问题采纳率：97.4% 评论

晚上吃什么因人而异，一般情况来说，选择清淡、易于消化的食物比较好。

例如蔬菜、水果、饮品等。

如果晚餐过晚，可以适当减少份量，保证消化系统有足够的时间进行工作。

同时，避免过度进食油腻、难以消化的食物，以免影响消化和睡眠质量。

另外，在饮食中多摄入一些富含锌、维生素C等营养素的食物，有助于增强免疫力，提高身体的抵御力。

8小时前

共回答了168个问题评论

晚上吃什么根据个人身体情况来决定，年轻人肯定是吃饭，几个菜一汤，还巴不得去外面吃火锅。而老年人只愿意吃点软和的食物，面条，米粉等。

6小时前

36

共回答了86个问题评论

我在晚上吃饭的时候，可以尽可能的去选择一些比较清淡的食物也可以尽量的保持七分饱的进餐量就可以，如果你是一个想要保持体型的人，那么在晚餐的时候只吃一些粗粮比方说玉米或者是吃一些水果都是可以的

3小时前

11

共回答了62个问题评论

一般情况下，晚上不存在吃什么最好。晚餐应遵循清淡饮食，低盐、低脂等原则，以素食为主比较好，要注意选择脂肪含量少还容易消化的食物，可以吃些黄瓜、西红柿、西兰花或面条、米粥、豆类等食物。

这些食物能够帮助提供充足的碳水化合物或膳食纤维，促进肠道蠕动、增加消化能力。

21小时前

25

可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐