訫痛惢粹 1星
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合理饮食休息，少吃油炸，高脂肪食物，预防便秘，可多进食高纤维绿色蔬菜，水果，坚持每天锻炼，锻炼完后记得要拍打双腿，防止形成块状肌肉会更难减。可以试下清晨一杯蜂蜜白醋水，润肠通便，再就是针对你身体某一部分，可以给你一些运动方式的建议。在这里不提倡过度节食，不仅容易反弹，还会把身体搞垮。
1小时前
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