因為懂德 2星
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食材:沙丁鱼2条,葱半根,蒜2粒。
调味料:辣椒粉适量,辣椒酱2大匙,番茄酱4大匙,八角5个,花椒粉,香叶,盐。
制作步骤:
1、冻的沙丁鱼放入清水中解冻;
2、去掉鱼头和内脏清洗干净;
3、所有调味料和鱼都放入点压力锅中,加1碗清水 ;
4、选择豆/蹄筋类,口感选择浓郁,煲约一小时;
5、时间到了蒸汽排放干净出锅啦。
孕妇在妊娠期应多吃鱼类,如沙丁鱼,因为沙丁鱼富含磷脂。同时沙丁鱼中的磷脂对于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用。除了磷脂,沙丁鱼还含有大量钙质,尤其是鱼骨中。罐装沙丁鱼的鱼骨很松软,可以安全食用。
我们的身体需要足够的矿物质,沙丁鱼也因其丰富的钙含量适合于不同年龄层的人。如果我们每日的钙质摄取量不足的话,持续的缺钙会导致骨头脆弱,而最终引起骨质疏松。对于那些想吃沙丁鱼又讨厌鱼腥味的人来说,可以通过煮熟的沙丁鱼来吸收氧化钙。
21小时前
窦小窦小窦 2星
共回答了234个问题 评论
食材:沙丁鱼500克、鸡蛋适量、植物油适量、盐6克、辣椒粉10克、淀粉适量、料酒1汤匙、葱姜适量、孜然5克
方法/步骤
1、把沙丁鱼收拾干净,沥干水分,把葱姜洗净切末
2、加盐料酒葱姜拌料酒均匀,拌匀后腌渍10分钟以上
3、把鸡蛋打散,加淀粉,拌匀后放入腌好的鱼
4、起锅热油,烧制5成热左右,加沙丁鱼。
5、中火炸制,一面炸到发硬,翻面继续炸另一面,炸到两面金黄色的捞起
6、将其捞出,装入盘中,准备第二次复炸。
7、大火把油烧开,加沙丁鱼复炸两分钟左右捞起沥油,撒上拌均匀的孜然粉辣椒粉即可
注意事项
各种调料依据个人口味适量加减
面糊稍微稀一些,这样炸出来的鱼不是很油腻
掌握火候,不要炸糊了哦
最后祝大家做出美味的沙丁鱼
19小时前
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