过于太胖了 有什么危害

蝶恋落花 1个月前 已收到1个回答 举报

闪闪索索眼 1星

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过于肥胖,会引起高血压、高血脂及高血糖偏高,会增加心脑血管疾病及某些肿瘤的风险;建议进行减肥,饮食上少吃高糖,高脂的食物,多吃蔬菜水果及粗粮,饭前吃点黄瓜、番茄等含脂肪少的食物,减少正餐的摄入量,炒菜少放油盐,多蒸煮着吃,减少油脂的摄入;每天坚持30分钟以上的有氧运动,如快走、慢跑等,管住嘴,迈开腿,坚持下去会有很好的减肥效果。

22小时前

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