古巷夕照 1星
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很多人都听过锻炼PC肌、凯格尔运动、包括憋尿训练，其实说的都是一回事——锻炼PC肌，PC肌又叫耻骨尾骨肌，准确的说是肌肉群。
从每天保持5——20分钟，坚持一个月，会感受到自己的进步。最好在手机里下个专业的pc肌锻炼软件，里面有针对每个人pc肌强弱不同的锻炼方案，科学合理。
17小时前
回答问题
PC肌是啥
一眼万年轻
有谁知道慕容冲的陪葬品有哪些 听说有把刻有字母的梳子 还有类似国宝的玩偶 是真的吗
结果都一样
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