凯说玺欢源 5星
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以下是立定跳远的技巧：
1. 准备动作：站直，双脚并拢，双臂自然下垂。
2. 蹲下：用膝盖屈曲的方式，蹲下到一定高度。
3. 起跳：用力收缩髋部和腿部肌肉，向上弹跳。
4. 摆臂：起跳后，双臂向上摆动，以增加跳跃的力量。
5. 挥腿：腿部要伸直，并向前挥动，以保持跳跃的动力。
6. 着地：在空中时，双臂回收，脚着地时双膝略弯，减缓落地冲击力。
7. 练习：多进行针对性的训练，如提高腿部和髋部肌肉力量、增加弹跳能力、提高身体协调能力等。
以上是立定跳远的基本技巧和练习方法，通过不断训练和练习，可以提高跳远的成绩。
15小时前
回答问题
体测立定跳远技巧
错别字王后
立定跳远 有 什么 技巧 吗
爱她毁
立定跳远的技巧怎样才能跳得更远
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立定跳远的技巧
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