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可以提升知识面的书挺多的,比如有《行为心理学2》《学习高手》《潜意识与第六感大全集》《FBI 自控修炼学》《大脑整理术》《快速阅读力训练手册》等。
这里主要推荐一下《大脑整理术》这本书,作者是约翰·B·雅顿,是一位心理学家,也曾是加利福尼亚州瓦列霍市恺撒医疗集团首席心理医师。
书中作者从脑科学和神经科学的角度出发,独树一帜地提出了“FEED”法,即集中注意力、改变消极的思维方式、让好的行为习惯成为自然及积极坚持好的生活习惯等。这个方法可以重塑我们的大脑,让我们拥有健康的生活习惯,提高我们的注意力和记忆力,帮我们摆脱负面情绪的影响。
书中令我印象最为深刻的句子是:为达到重塑大脑的目的,你必须使新行为保持足够长的时间,直到新行为变成你下意识的动作。这句话很好地提醒了我们,想要有效的培养一个好的习惯或行为,就必须持续保持这个习惯,时间长了,好的习惯或行为就会变成自然了。
《大脑整理术》是一本指导我们重塑大脑的实操手册,如果你也想要让头脑变得思路清晰敏捷,想要撇开一切的负面情绪,很好地克服工作压力和紧张情绪,有效地提高注意力和记忆力,你就一定需要这套完备的大脑整理术!
17小时前
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