七年级上册健康的四大基石

街头小二混 3个月前 已收到2个回答 举报

素烛千盏 2星

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健康四大基石是指睡眠、饮食、运动和心理健康。这四个方面是保持身体健康所必需的基本要素。

睡眠是身体恢复和修复的关键,充足的睡眠对身体健康至关重要;饮食的质量和数量都会对身体健康产生影响,我们需要多摄取水果、蔬菜、谷物、蛋白质等健康食物;运动有助于增强身体的免疫力和身体素质,降低患病风险

21小时前

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幸福很性感 3星

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健康四大基石是合理饮食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。精力充沛能使人从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张。睡眠良好,能够抵抗一般性感冒和传染病。

随着社会经济、科技进步,当前人类的健康模式和疾病谱发生了重要改变。过去主要危害我国人民健康的传染病不少已被消灭或控制,而一些慢性非传染性疾病,如心脑血管病、恶性肿瘤、糖尿病等,以及精神疾患、意外伤害已成为威胁人们生命与健康的常见病、多发病。由于这些疾病的发生与个人不健康的生活方式和行为习惯有密切关系,因此又称为“生活方式病”。预防这些疾病的根本办法是提倡自我保健,改变不良行为习惯,建立科学、文明、健康的生活方式。

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