一千米突破极限难吗

女人我想你 3个月前 已收到1个回答 举报
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仙鹤辞 2星

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一千米突破极限相对来说不太难，但要科学规划锻炼才行。

一千米属于中长跑了，由于氧气的供应落后于身体的需要条件，跑到一段距离后会产生胸发闷，呼吸节奏加快加重，四肢发僵无力的感觉。这种现象属于身体极限点了，当极限点现象呈现后，要以顽强的意志力支撑跑下去，调整呼吸及步速。经过一段距离后，会发现之前的不适感及呼吸困难变好了，说明身体已适应当前运动状态，已经突破身体极限。

22小时前

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