天天拉单杠有什么好处

無痛的呻吟 1个月前已收到3个回答举报

共回答了442个问题采纳率：90.4% 评论

经常拉单杠对身体有强身健体、改善腰背疼痛的好处。在单杠上练习双上肢悬吊在单杠上，整个身体都靠地心引力来牵拉。

上肢的锻炼还可以通过重力来支撑整个身体，如对肱二头肌、肱三头肌和前臂的肌肉进行锻炼还能使关节稳定。

人体受到重力的影响而受到牵拉，脊椎可以进行力学调节，例如有脊柱侧弯通过单杠练习可以纠正脊柱的侧弯，可以提高人体整体的素质强身健体。

7小时前

共回答了327个问题评论

天天拉单杠，做引体向上，可以锻炼心肺功能，大臂肌肉，小臂力量，以及背部肌肉。如果你坚持的时间长，还可以使你的体态更好看。

5小时前

16

共回答了247个问题评论

每天拉单杠本身就是锻炼身体，而且还能练臂力，如果是孩子天天拉单杠能帮助长高个，改善腰部、背部疼痛，使用单杠做动作可以消耗体内多余的脂肪，帮助减肥。

2小时前

19

可能相似的问题

猜你喜欢的问题

热门问题推荐