傻猪婆 2星
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莲花子当然可以吃，莲子中含有大量的淀粉，还有一定量的蛋白质和纤维素，所以对人体的营养补充也是十分充足的。莲子分为鲜莲子和干莲子，鲜莲子每100克含有约90大卡热量，属于高水分、高膳食纤维食物，而干莲子则每100克含有约320大卡热量，因为去掉水分，因此其碳水化合物和蛋白含量较高，但是同时也富含钾元素。建议是食用鲜莲子作为零食，可以起到减肥作用，搭配针对腹部的体育锻炼，可以起到较好减肥效果
22小时前
痛不过腾讯 2星
共回答了64个问题 评论
莲子可以生吃,也可以晒干了再吃 生吃就是把莲子外面那一层拨掉,在除莲子心就可以吃了 可以煮成粥或者汤。
21小时前
回答问题
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