胸肌练多久出效果

落梅香带雪 3个月前 已收到1个回答 举报

一寸相思地 2星

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胸肌比腹肌好练一点,应该半个月就能练出来,先减脂,做有氧运动减脂,长跑,游泳跳绳等有氧运动,再做针对胸肌的俯卧撑,仰卧举哑铃,都能很快练出胸肌。

1小时前

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