莫路人 1星
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第一、需要寻找心情不好的原因，不能任其发展下去。
第二、做一些运动，去散散步或者做体育锻炼。
第三、记录自己的想法和感受。
第四、寻找一些快乐的事情去做。
第五、适当的宣泄。
第六、回避令人讨厌的人或环境，尽量不要去接触它（他）们。
第七、采用深呼吸的方法。
3小时前
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