红米粥的正确吃法

小男人柔情 1个月前已收到2个回答举报

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红米粥含有丰富的营养成分, 以下是我为您提供的吃法：

1. 做红米粥时，可以将红枣、桂圆等材料加入，增加营养。

2. 可以加入蜂蜜或糖蜜，让口感更美好。

3. 可以配合谷物、蔬菜、肉类等作为主食，满足营养需求。

以上就是红米粥的正确吃法，希望大家可以享受营养又美味的红米粥！

15小时前

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红米粥】

食材：红米100g、枸杞半把、红枣3-4个、冰糖15g、清水

-操作-

1、红米淘洗干净后，用凉开水浸泡4个小时以上，水量大概是米量的7倍左右，用碗来量度也是很方便的。

2、红枣对半切开、去核；枸杞洗干净，备用。红枣和枸杞煮的时间不一样，最好还是分开碗放。

3、拿出砂锅，把浸泡的红米连水全部倒进去，开大火烧滚。然后转小火，放入红枣，盖上盖子，煲1个小时。没有砂锅，用电饭锅的煮粥模式也是可以的。

4、时间到了以后，就放入枸杞和冰糖，加盖再煲10-15分钟。枸杞不宜煮太久，会酸掉的。冰糖可以换成红糖或黄片糖，功效差别很小的，甜度也可以增减，只是个人建议糖还是少吃点好吧！

13小时前

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