康复训练沙袋怎么使用

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康复训练沙袋是一种常用的康复训练器材，使用方法简单。首先，将沙袋放在需要锻炼的部位，如肩膀、手臂等，然后进行相应的运动，如举重、挥舞等。沙袋的重量可以根据个人情况进行调整，逐渐增加难度。使用沙袋可以增强肌肉力量、提高身体协调性和灵活性，对于康复训练和健身都有很好的效果。但需要注意的是，使用沙袋时要注意姿势正确，避免受伤。

3小时前

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