貞烈女王 3星
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第一步:腿部动作
1.站立,双腿分开,将双腿距离拉大,双膝微屈,双肩向后倾斜,手掌向前伸展,头部向前低头。
2.双手紧握拳头,双腿向后收紧,腿尖向前伸展,上身略向后保持。
3.双膝微屈蹲下,右腿向前伸展,脚尖抬起,双手拍打膝盖,同时双肩向前推出。
4.双膝微屈,右腿向后收紧,膝盖向前伸展,左腿延伸,双手向前伸展,双肩轻轻向后收缩。
5.回到原始站立姿势,微微屈膝,双手拍打膝盖,同时双肩向前推出。
第二步:手部动作
1.站立,双手抬起,手掌向上,双肩向前推出,上身略向后保持。
2.双手抬起,双拳相交,同时双肩略向后收紧。
3.双手抬起,右手向上,右手手掌向前,左手手掌向后,双肩略向后收紧。
4.双手抬起,右拳向前打击,左拳向后打击,双肩略向后收紧。
5.双手抬起,右手手掌向上,右肘向前伸展,左手手掌向下,左肘向后伸展,双肩略向后收紧。
6.回到原始站立姿势,双肩向前推出,双腿略微保持屈膝姿势,双手拍打膝盖。
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