急行跳远零基础教学

我是小任性 3个月前已收到1个回答举报

共回答了493个问题采纳率：92.4% 评论

回答：第一步：助跑，必须要把步点跑准确，可以反复在20~30米之间，练助跑，跑准备后用皮尺把距离测量好，第二步：踏跳，这里一定要注意把水平速度转变成垂直速度（最大限度不减速），这就要求踏跳时一定要全脚掌着地，同时，头顶、肩带、提腰，空中收腹并拢双腿后前伸，这时重心一定要前压，落地后继续向前冲！提示：辅助练习时可去吊球（在起跳向上腾空而起时，用头顶去顶吊球）！

6小时前

25

可能相似的问题

天天喝大米汤好不好

真的想你

查看 59

回答 1
孩子长期吃汤泡饭有害吗

试下你的心

查看 318

回答 1
1981石榴木适合什么颜色手串

看见海哭了

查看 744

回答 1
1980年农历十一月十二卯时出生命格

无力伪装

查看 11

回答 1
什么是石榴木

去追逐

查看 18

回答 3
《上书房》主要讲述了什么样的故事啊

紫月婚纱

查看 48

回答 1
上书房中的朱慧茹的原型是谁

飞飞天男爵

查看 77

回答 1
披的近义词的意思

匢莣回忆

查看 930

回答 2
披字怎么组词

犭錯犭濺

查看 514

回答 5
披的同义词是什么

假装自己很

查看 82

回答 2

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

梦幻西游五庄观正确加点

3年前1个回答
刘裕为什么背叛桓玄

3个月前1个回答
减肥可以吃花生米吗

1个月前1个回答
科二考试下雪怎么办

2个月前3个回答
广西大新县是广西省哪个市

3个月前1个回答
陈卓璇多高多重

3个月前2个回答
身长八尺面如冠玉头戴纶巾的是谁

1个月前3个回答
养的绿萝根烂是咋回事

2个月前1个回答
ktv男人撕心裂肺的伤感情歌

1个月前1个回答