藜麦米的七大正确吃法

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1藜麦米做成藜麦粥。

2.做米饭时加入藜麦做成藜麦饭。

3.藜麦加入黄豆打成豆浆饮用。4.面粉中加入藜麦做成藜麦面包。5、藜麦米煮熟放入酸奶蔬菜做成沙拉。6、椰奶、水果、藜麦,做成藜麦甜品。7、熬煮藜麦茶水喝。

18小时前

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1、主食藜麦

水煮藜麦15－20分钟，捞起藜麦，直接食用。

2、水果沙拉

水煮藜麦15－20分钟，捞起藜麦，拌入水果中，即可食用。

3、藜麦饭团

和米一起煮好后，捏成饭团，也可再搭配点蔬菜

16小时前

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