维生素c多的蔬菜水果前十名

维生素C是人体不可缺乏的一类维生素，也称为抗坏血酸，哪些水果中富含维生素C？

第一、水果之王猕猴桃，猕猴桃中富含维生素C和多种微量元素。

第二、柠檬，很多女性用柠檬来泡水喝，因为柠檬不但有美白的作用，还能够有效减少黑色素和色斑的沉着。

第三、橙子在超市和大街小巷都能看到，也富含维生素C。

第四、柚子富含大量的维生素C，一般认为在饭后吃比较好，能够防止便秘的发生。

第五、西红柿不但富含大量的维生素C，还富含大量的维生素A以及其他的微量元素。

第六、草莓、葡萄都富含大量的维生素C。

哪些蔬菜中富含维生素C？比如黄瓜、甘蓝、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、豌豆、胡萝卜等都富含大量的维生素C。

维生素c含量最高的水果蔬菜有很多，主要有酸枣、猕猴桃、草莓、黑加仑、石榴、柠檬、番茄、西瓜、苹果、橙子、葡萄、西柚、番茄、菠菜、大白菜等，可以给身体补充足够的维生素，还可以起到美容养颜、淡化色斑、促进肠胃蠕动、缓解便便、增强抵抗力等功效。

非常感谢您的提问。以下是维生素C含量较高的蔬菜水果前十名：

1. 红辣椒：每100克含有242毫克的维生素C。

2. 花椰菜：每100克含有46毫克的维生素C。

3. 菠菜：每100克含有28毫克的维生素C。

4. 芒果：每100克含有36毫克的维生素C。

5. 草莓：每100克含有59毫克的维生素C。

6. 橙子：每100克含有53毫克的维生素C。

7. 西兰花：每100克含有93毫克的维生素C。

8. 番茄：每100克含有14毫克的维生素C。

9. 菜花：每100克含有48毫克的维生素C。

10. 柠檬：每100克含有53毫克的维生素C。

需要注意的是，维生素C含量的多少也与种植、存储和烹饪方法有关。因此，在选择和食用蔬菜水果时，要尽量选择新鲜的、未经过加工的食材，以保证其中的维生素C含量。希望这些信息能对您有所帮助。

以下为维生素C含量排名前十的蔬菜水果：
1.柑橘类水果（橙、柠檬、柚子、葡萄柚等）
2.红绿辣椒
3.猕猴桃
4.花椰菜
5.菜花
6.西兰花
7.草莓
8.菠菜
9.番茄
10.红葡萄柚
注意：维生素C含量与食材种类、贮藏方式、加工方式等因素有关，具体含量可能会因人而异。