怎么训练孩子学拳击

说爱你 1个月前 已收到3个回答 举报
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恰似顏如玉 2星

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1. 首先，要明确基本拳击技术，包括内容、步法及技巧。
2. 建立健康的训练计划，制定适合孩子年龄发育水平的锻炼计划，勤加练习以达到最佳效果。
3. 引导孩子养成良好的训练习惯，包括拳击入门前的暖身及跑步等有助于强身健体的活动，同时也能培养孩子自律能力。
4. 严格要求拳击技术的执行，从手法精细、步法严谨的基础起步，逐步进阶，使孩子的拳击技术更加扎实。
5. 加强体能训练，强化与体格指标同步提升，从而提高拳击训练效果。

21小时前

42

比想象更想 2星

共回答了289个问题 评论

1.手脚反应靶训练：当练习者基本掌握一个拳法或腿法的正确练习方法后要进行击打手脚反应靶训练，主要是为了锻炼练习者拳脚的准确度、连贯性、动作的规范性及锻炼练习者的反应能力、出拳、起腿速度、拳法、腿法之间的衔接和身体协调性及发力等。

19小时前

50

忘见笑 3星

共回答了32个问题 评论

拳击动作不多，但想打好也非常的难，老话说不怕千招会，就怕一招熟，每一个动作的基础都要打好。

先要从警戒式开始、左右手直拳、摆拳、勾拳。

步法有滑步、越步、后仰、闪身等等。

想要出拳有力，还要打好下盘功夫，可以练习深蹲，二人对练，马步，等等

16小时前

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