快速入眠的方法100 成功

会变成恨 1个月前 已收到1个回答 举报

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这是我失眠多年总结出来的个人觉得最有效的方法,大家可以参考一下,微张嘴收腹部深吸一口气再由口鼻慢慢吐出来,两三次后胃部开始通气,打几个嗝后再慢慢嘴吸气 鼻子慢慢出,不到1分钟就能入睡了,嘴深吸气鼻子慢慢排出进入深睡眠。

1小时前

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