美莎芬片 2星
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适当进行腰背部肌肉锻炼，核心肌群训练，增加腰背部肌肉力量，可练习五点支撑法、小燕飞、游泳等动作。挺直腰部,防止弯腰搬重物。 选择合适的椅子 椅子要给腰部足够的支撑,选择合适的床垫。
1小时前
回答问题
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