营多捞面热量

性子野 1个月前 已收到3个回答 举报
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蒺鍍冰葑 1星

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答；营多捞面热量（470大卡）。

食材：面条、油菜、火腿肠、熟鸡蛋、胡椒粉、白糖等。

1、起锅烧水，将准备好的面条放在锅中，进行简单的焯煮，之后盛出来。

2、将准备好的油菜放在锅中，进行焯煮，之后捞出来。

3、将煮好的鸡蛋对半切开，留以备用。

4、平底锅烧油，将准备好的鸡蛋和火腿肠放在锅中，进行简单的煎炸，之后盛出来。

5、再次在平底锅中加入适当的食用油。

6、再加入适当量的酱油在其中。

7、准备适当量的蚝油放在锅中，进行简单的翻炒。

8、再在锅中加入适当量的食醋。

9、将准备好的白糖放在锅中，进行调味。

10、再加入适当量的鸡精，简单翻炒，之后盛出来即可。

11、将煮好的面条、青菜，煎炸好的火腿和鸡蛋放在碗中，再撒上适当量的胡椒粉。

12、将调制好的料汁放在碗中，进行入味，即可。

2小时前

6

半路上 1星

共回答了196个问题 评论

热量460大卡

做法步骤

1

猪肉剁成肉蓉

2

加入油、盐、砂糖、蚝油、叉烧酱，搅匀

3

木耳预先用清水浸发好

4

切碎

5

与肉蓉搅匀，放入冰箱腌3小时

6

洗净胡萝卜、菜椒、香葱

7

胡萝卜和菜椒切丝，香葱切成葱花

8

准备面条

9

锅里加入适量清水

10

水烧开后加入面条煮至熟透

11

捞起过冷河，沥干水分

12

起油锅

13

加入肉蓉炒熟

14

加入菜椒

15

加入胡萝卜

16

炒至菜椒和胡萝卜软

17

加入面条

18

加入盐和生抽调味，炒匀

19

盛出，撒上葱花

1小时前

49

恨难忘 4星

共回答了412个问题 评论

每100克营多捞面所含热量约为509大卡,低胆固醇,有利减肥,钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高,不利减肥。100克营多捞面的热量相当于2.2碗米饭，12.7把通菜，5.4个苹果。

22小时前

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