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1.放松下颌关节
首先找到太阳穴附近喝下颌角连接的点，然后慢慢按摩1分钟左右，直到有发热的感觉就ok了！
2.对抗训练
首先轻微张嘴到大概一指的宽度，然后用手顶住偏移的那一侧，保持30s，然后握拳顶住，张嘴50次，不要太快。
3.按摩咀嚼肌
首先双手握拳，顶住我们的咀嚼肌，然后向上提拉按摩，这个动作还能缓解咬肌增大，每次做10分钟。
13小时前
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