长久的 4星
共回答了424个问题采纳率：96.3% 评论
多多练习
爆发力训练：训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负重提抬脚尖、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等；在发展快速力量的同时，也要进行大重量的负重练习，以增加肌肉力量。主要练习有负大重量蹲起等。并且要同跑和放松练习结合起来进行。
重量可根据自己的实际情况而定，尤其是杠铃，最好是在有保护或是有监督的情况下进行才好，这样比较安全
9小时前
回答问题
跳高的速成方法
只能说爱你
原神tap账号怎么绑定邮箱
问爱在哪
跳高要怎样跳才能跳得更高
亲爱的宝宝
女子跳高基本要领
吥直一的一
原神买的号怎么绑定邮箱
我也会累
原神怎么绑定邮箱
低调三哥罒
跳高玩法及目标
右手背影
jen什么意思
那我是星星
置于度外的意思是什么并再造一个句子
网红终结者
米香不怕巷子深赏析
只素迩玩具
猜你喜欢的问题
恐龙快打故事解说
5个月前1个回答
科目二倒库一把倒库的升级版
c1科目二右倒库一把倒安全吗
倒车入库什么叫一把过
5个月前2个回答
哪个游戏里面有银河奥特曼这个角色
乔尼亚斯奥特曼在什么游戏中登场过
热门问题推荐
五年级下册语文第19课草船借箭 起因经过结果是什么
2个月前1个回答
pubg排位段位顺序
1个月前2个回答
哪吒v潮400 lite2023年有优惠吗
1个月前1个回答
虞猜成语
3个月前1个回答
世界三大赛车赛事是
《楚乔传》宇文玥与楚乔是第几集接吻
3个月前3个回答
北京商贸学校怎么样
技校是干什么的
天津塘沽有什么好玩的地方
