空气炸锅烤花菜的做法

分手靜 3个月前 已收到2个回答 举报
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其实姐温柔 2星

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食材：花菜400克，粉丝100克，大蒜头2个，蒸鱼豉油25ml，指天椒1个，粉丝100克，油适量。

做法：

1、粉丝清水浸泡半小时左右，泡至柔软，取一小嘬绕手指盘成圈，全部放入盘中。

2、把花菜洗净切小块，放在粉丝圈内备用。

3、大蒜拍碎成蒜蓉入碗中备用。

4、再倒入25毫升蒸鱼豉油，和蒜蓉搅拌均匀。

5、锅中倒入适量的橄榄油，待加热到放入一根筷子，周围有大量小气泡即可，淋到蒜蓉上，边淋入边搅拌。

6、在花菜上面均匀撒上调制好的蒜蓉。

7、放入蒸锅，上汽后中火蒸7-10分钟左右。

8、等蒸好后撒上指天椒就完成了。

19小时前

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做的女人 4星

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用料：花菜1个 川味干碟 1包 海鲜酱油 适量 橄榄油 适量。

步骤 1花菜洗净，掰成小朵，和海鲜酱油、川味干碟、橄榄油混合均匀。

步骤 2烤盘垫锡箔纸，放入一半花菜，200度5分钟即可。

步骤 3倒出来换另一半继续烤 （时间同上）。

完成 烤花菜真的太好吃了 而且也不用担心热量的问题。

17小时前

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