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能
平板支撑主要是训练核心腹肌，持续运动可以训练腹肌。平板支撑训练腹肌需要多长时间因人而异，身体好，腹部脂肪少。每天做2~3分钟，2~3个月就可以看到腹肌的轮廓，但是对身体不好，腹部脂肪较多，三天打鱼两天晒网的人不会有任何影响。因为平板的支撑力很强，所以很难做到
19小时前
卍初晴 2星
共回答了93个问题 评论
可以。
长期坚持这种锻炼是可以练出腹肌的。经常的做平板支撑的练习，可以锻炼出身体很多部位的肌肉。比如说腰部的肌肉、腹部的肌肉、肩部的肌肉、大腿的肌肉、臀部的肌肉等。
17小时前
回答问题
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